Asid Folik : Apakah Kesannya Kepada Ibu Hamil

Apakah asid folik?

Asid folik adalah salah satu vitamin kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu.

Kenapakah saya perlukan asid folik?

Asid folik menolong mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida. Spina bifida terjadi apabila pelindung yang menutupi korda spina bayi tidak menutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Pada 12 minggu yang pertama dalam kehamilan anda, otak dan sistem saraf bayi anda sedang membentuk dan berkembang pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan anda, anda boleh menghentikan asid folik. Namun begitu, jika anda mengambil asid folik sepanjang kehamilan anda, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda atau bayi anda.

Berapakah jumlah asid folik yang saya perlukan?

Sebelum anda hamil, anda dinasihatkan supaya mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari. Kemudian, teruskan mengambilnya untuk 12 minggu yang pertama kehamilan. Adalah baik jika anda makan makanan yang kaya dengan folat.

Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan tiub saraf mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi.

Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti yang dipreskripsi untuk mengawal epilepsi, doktor anda mungkin mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. Ini kerana ubat-ubatan itu menghalang keupayaan badan anda menyerap asid folik.

Apakah sumber makanan yang terbaik?

Makanan yang kaya folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan kaya folat:

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

•bayam, 1 cawan	•11 kubis brussels
•kacang bendi, setengah cawan	•kacang black-eyed beans, 4 sudu makan
•asparagus, setengah cawan	•emping bran, 7 sudu makan
•lentil, setengah cawan	•germa gandum, 25g / 1 aun
•hati, 1 keping	•betik sederhana besar

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan

•brokoli kukus, 2 pucuk	•kacang merah, setengah cawan
•buah oren saiz besar	•jagung saiz besar, 1
•nasi putih, setengah cawan	•biji bunga matahari, 1 aun
•oat, setengah cawan

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit.

TIPS

Asid folik dalam makanan akan dimusnahkan jika ia terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan jumlah air mendidih yang minima. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro atau mentah.

Bagaimana vitamin Shaklee dapat membantu saya?

Di Euphoria Trial Pack, kami menawarkan set kehamilan yang merangkumi zat vitamin yang diperlukan oleh anda sepanjang kehamilan.

Set Ibu Hamil I(a) – 1st trimester

30’s Multivitamin@vitales (lengkap dengan iron) 30’s B Complex (lengkap dengan asid folik) 30’s Vitamin C 500mg sustain release 120’s Ostematrix@Calsium

Set Ibu Hamil I(b) – 2nd & 3rd trimester

30’s Multivitamin@vitales (lengkap dengan iron) 30’s B Complex (lengkap dengan asid folik) 30’s Vitamin C 500mg sustain release 30’s OmegaGuard (kaya dengan DHA) 120’s Ostematrix@Calsium

Apakah kelebihan Jika Saya Mengambil Set Ini?

Kandungan folate (dlm bentuk asid folik) didalam vitalea adalah 200mcg dan di dalam B complex adalah 200mcg. Jadi ianya mencukupi keperluan asid folik untuk kehamilan anda.

Anda juga mendapat vitamin C yang penting dalam membantu penyerapan iron ( dalam vitalea), di mana kepentingan iron adalah ia membantu untuk menyeimbangkan HB anda.

Selain itu, kehadiran kalsium penting untuk pembentukan tulang dan DHA pula penting untuk tumbesaran bayi di dalam kandungan.

Kenapa Kami Menyarankan Pengambilan ESP ketika hamil?

ESP sgt penting untuk :

ü Membina dan memperbaharui sel2 tisu, hormone dan enzim di dalam tubuh.

ü Sangat diperlukan oleh wanita mengandung dan menyusukan anak.

ü Penting untuk pembentukan rambut, kuku dan kulit.

ü Protien yg brkualiti sgt membantu pertumbuhan yg baik. Ianya juga merupakan kunci bagi melawan penyakit.

ü ESP juga memberi ibu tenaga khususnya kepada ibu-ibu yang mengalami ‘morning sickness’ yang teruk.

ü Ia juga menjaga dan mengelakkan janin menjadi cacat.

ü Protein juga membantu membkalkan asid amino yang bertindak membentuk organ dan otot bayi.

ü Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah.

ü Keperluan protein ini semakin penting apabila memasuki trimester ke 3.

Fikirkanlah yang terbaik demi kesihatan anda dan demi kesihatan kandungan anda…

 

Salam Sayang,

Ummi OmarAmeer

* sila rujuk borang pesanan untuk harga